電子レンジでの加熱時間の目安

暑さで冷たいものばかり食べて、たんぱく質や鉄分、ミネラルが不足しがちなこの季節。なんとなく疲れが抜けない、…そんなときこそお勧めしたい、魚介のごちそうプレート。主役はふっくらと揚げたすけそうだらに、あさりとツナ、菜の花を香ばしい醤油オイルでまとめた和のバターソース。すけそうだらに、鉄やビタミンB群が豊富なあさりを組み合わせることで、夏に不足しがちな栄養素を補える構成に仕上げ、1食でたんぱく質25.8gを実現しました。コクがあるのに後味は軽やか、温めた瞬間に立ち上るバターの香りと、和のお出汁のやさしさに、ホッとしていただきたい逸品です。副菜は、ごまとほぐした鶏の旨みがベストマッチの春菊のお浸し、ふんわりとしたえびと豆腐のしんじょう、桜海老の香ばしさと素材の甘みがベストマッチのさつまいもの白和えです。＊レンジ加熱時に容器のふたを必ず3～4cmほどしっかり剥がして加熱してください。＊骨取り加工をしておりますが、骨が混入している場合もあります。お召し上がりの際はご注意ください。

小麦

卵

乳

そば

えび

かに

落花生

くるみ

魚介類

豚肉

鶏肉

牛肉

さけ

さば

大豆

いか

やまいも

オレンジ

ごま

カシューナッツ

あわび

いくら

キウイフルーツ

バナナ

もも

りんご

ゼラチン

アーモンド

たらとあさりの和風バター[すけそうだら(アメリカ産)､なばな､和風だし､あさり､バターソース､ツナ､植物油､からあげ粉､粉末しょうゆ調味料､香辛料]､さつまいもの白和え(さつまいも､白和えの素､さくらえび)､えびと豆腐のしんじょう､春菊のお浸し(しゅんぎく､鶏肉ごま和え､だしつゆ､アーモンド)／加工デンプン､増粘剤(加工デンプン､増粘多糖類)､調味料(アミノ酸等)､pH調整剤､甘味料(スクラロース)､酒精､着色料(ベニコウジ､クチナシ)､V.C､香料､酸味料､乳化剤､グリシン､凝固剤､酸化防止剤(V.E)､V.B1